体重 ６４．５

スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ５、８
メイン ６５ｘ１０、１０，１０，８

ニースリーブを着けようとしたら、腰が「キキキキ・・・」。
やめようかと思ったが、それ以上ひどくならなかったので、軽くしてリハビリ

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３ ６５ｘ２
メイン ７０ｘ４ ６５ｘ７ ６０ｘ１０，９，８

体重が減り気味なせいか、腰のせいか、調子悪。