体重 ６４．７

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ２，５ ７０ｘ１
メイン ６５ｘ６，６

今日は軽くしておこうと思っていたけれど、蒸し暑くて想定以上にパワー出ず、６５ｘ６がいっぱいいっぱい。メインの後に９０ｋｇでラックアップだけやった。肩がすくまってるとの指摘あり。重さに負けてるかな。

スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ７５ｘ６，６

SQもダメダメ。アップの７５ｘ３で前後にブレてるし、７５ｘ６もいっぱいいっぱい。