体重 ６４．４

スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ８５ｘ４ ８０ｘ５ ７５ｘ８，７ ５５ｘｎ１２，１２

気力は悪くないのだが、なぜか体重が落ちてるせいか、ダメな日。しょうがないのでメインは１０ｋｇ減らしてやった。

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ１
メイン ７０ｘ６，６ ５５ｘｎ１０，１２

こちらは良くはないが、SQの後と考えればそれほどひどくもない。