体重 ６４．７

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ７５ｘ４ ７０ｘ６ ６５ｘ１０，７ ５５ｘｎ１２，１０

前回同様、体重が落ちてしまったせいか、力が出ない。
でも、７５ｋｇは4repだが、尻浮きなしで挙がった。

スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ６ ７０ｘ７ ７０ｘｎ８

メインの７０ｘ７はナローをやろーとしたのに、スタンスを間違えて標準にしてしまったので、途中でやめた。メインをもう1setやったんじゃないのかと思うのだが、思い出せない。
７０ｋｇナローの途中で腹筋の力が抜け、背中が危なかった。それくらいヘロヘロだったということ。