体重 ６６．１

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ６，７，６

アップを全て低いラックでやった。やはり重いのでメインは高いラック。

スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９０ｘ５ ８５ｘ７ ８０ｘ６

アップの７５ｘ４は重かった。もう少し刻んだほうがいいかも。
９０ｘ５は少し余裕。その後の８５ｘ７はギリギリ。力尽きて次は８０ｘ６がいっぱい。