体重 ６４．９０

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０，１０ ４５ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ８，８，６

メインの７０ｋｇはラックアップは軽かったが、ラスト2repぐらいで急に挙がらなくなる。

スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ５ ７５ｘ８

８０ｋｇの途中で左膝に違和感。5repでやめる。７５ｋｇは問題なし。