体重 ６５．３

ベンチプレス
アップ ３０ｘ１０ ５０ｘ５ ６０ｘ３
メイン ７０ｘ２ ６０ｘ８，７

７０の3rep目はつぶれ。インターバルが短かったか？

デッドリフト
アップ ６５ｘ８ ８５ｘ３
メイン ９５ｘ４ ８５ｘ６，８

アップが2setだったが、９５ｘ４挙がった。
最後、超トップサイドで１０５ｋｇを持ったが、順手では１，２秒しかもたないのでオルタネートで。