体重 ６５．５

スクワット
アップ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ８５ｘ４ ８０ｘ６ ７５ｘ８

体力の消耗が激しい。今日はダメな日かな。

ベンチプレス
アップ ３５ｘ１０ ４５ｘ５
メイン ６０ｘ８，１０，５ ５５ｘ１０

アップは3set以上必要みたいですね。でも落ちが激しい、やっぱりダメな日だ。