体重 ６４．５

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５
メイン ６０ｘ１０，１０，１０ ５０ｘｎ１０ ５５ｘｎ１０

アップが3setだけなのは少なすぎた、メインの1set目が重い。
中指を８１ｃｍラインの外に。Week1

スクワット
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ７５ｘ８，８，８ ６５ｘストップ８

目線下。７５ｋｇではあるが、3setやった割には疲れが少ない。
ストップSQは時間がかかるだけで、あまりおもしろくない。