体重 ６４．９

スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ８０ｘ７，６ ７５ｘ７

SQではアップ5setは多すぎるかもしれない。

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ２ ７０ｘ１
メイン ６５ｘ５，６ ７０ｘ３ ５５ｘｎ１０，１０

先にSQをやると、こんなもんかもしれない。