体重 ６５．１

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ６５ｘ２，４，４
メイン ６５ｘ１０，８，１０，８，１０，９

今日も軽くして、6set
右肩はだいぶ良くなった。

スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ８，９，８

８０ｘ９はrep更新かもしれない。