体重 ６６．０

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０，２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ６ ６０ｘ４ ６５ｘ２
メイン ７０ｘ６，９，７ ６０ｘｎ１０ ４５ｘ２０，２０

アップをゆっくりやった割に、メイン１発目が不調。2set目で9rep挙がったからいいけど。最後の４５kgはノーリストラップ。

スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６ ８０ｘ８，８

BPのやり過ぎか、８５ｘ６がギリギリ、だけど6rep目も前のめりにならずきっちり挙がった。