体重　６５．３

ベンチプレス
アップ　２０ｘ１０，１０　４５ｘ８，１０　５５ｘ４　６５ｘ２
メイン　６５ｘ６，６，６，８，８　５５ｘｎ１２，１２　４５ｘ２０，２０

首が痛くて、BPのみ。メイン途中からやっと力が入るようになった。
痛みが肩のほうに降りてきたので、２０ｋｇでシュラッグをやったら肩の痛みは楽になった。